Vous avez tendance à toujours repousser le moment d’aller dormir ? Vous passez beaucoup de temps le soir à regarder des vidéos ? Pour reprendre le contrôle et vous aider à vous coucher plus tôt, YouTube dispose désormais d’une fonction qui vous alertera dès que l’heure d’aller au lit approche.
Etre prévenu lorsqu’il est l’heure de se coucher
Les écrans de smartphone ne cessent de stimuler notre attention. Difficile dans ces conditions de tomber dans les bras de morphée. Voilà pourquoi, il est conseillé d’activer le mode sommeil sur son téléphone, d’éteindre tablette et ordinateur au moins une heure avant d’aller se coucher.
Malheureusement c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Si vous avez du mal à décrocher et que vous enchainez les vidéos les unes après les autres (merci à la lecture automatique), sachez que Google vient de lancer plusieurs outils pour vous aider à utiliser ses produits (et notamment YouTube) de manière plus responsable.
Vous pouvez désormais mettre automatiquement en pause YouTube et savoir combien de temps vous passez chaque jour à visionner des vidéos. Mais ce n’est pas tout. Le service d’hébergement de vidéos de Google a également mis en place un système d’alerte pour vous rappeler d’arrêter de regarder des vidéos et d’aller au lit.
Attention ce dispositif est désactivé par défaut. Il vous faudra donc aller fouiller dans les paramètres de l’application pour l’activer. Vous pourrez ensuite choisir l’heure à laquelle vous souhaitez recevoir cette alerte.
- Assurez-vous que l’application YouTube est à jour sur votre smartphone
- Cliquez sur votre avatar (icône de portrait) placé dans le coin supérieur droit
- Sélectionnez la rubrique Paramètres
- Cliquez ensuite sur Paramètres généraux
- Activez l’interrupteur Me prévenir lorsqu’il est l’heure du coucher
- Cochez la case Définir un calendrier personnalisé
- Sélectionnez l’heure de début et l’heure de fin
- Cliquez sur le bouton Ok
YouTube vous offre également la possibilité d’attendre la fin de la vidéo en cours avant que l’alerte s’affiche. Si vous avez l’habitude de regarder des vidéos longues (plus de 20 minutes) je vous conseille de désactiver cette fonction.
Il particulièrement frustrant de recevoir une alerte pour aller dormir en plein milieu d’une vidéo mais pour vaincre l’insomnie, vous devez établir une routine et respecter l’heure du coucher. Le système d’alerte de YouTube se révèle particulièrement efficace pour reprendre le contrôle et de retrouver une vie normale.
Avec la généralisation du télétravail, la frontière entre vie privée et vie professionnelle et personnelle s’est petit à petit estompée. Les internautes se sont mis à repousser l’heure du coucher. Cette mauvaise habitude peut avoir de lourdes conséquences : risque de dépressions, de maladies cardio-vasculaires, d’obésité, de diabète, sans parler de l’augmentation du stress et des troubles de la mémoire. Vous l’aurez compris passez plusieurs heures sur YouTube le soir devant son smartphone fragilise votre santé.
